Kursbeschreibung

Selbstbehauptung und Gewaltprävention Mo. 19.10.2026
Ein Einstiegskurs für Erwachsene ohne Vorkenntnisse und Wiedereinsteigerinnen*

Selbstbehauptung im Alltag – sicher auftreten, klar kommunizieren, Grenzen setzen

Dieser Präsenzkurs richtet sich an Erwachsene ohne Vorkenntnisse, die ihre Selbstsicherheit im Alltag stärken möchten. In einem geschützten Rahmen lernen die Teilnehmenden, persönliche Grenzen bewusster wahrzunehmen und klar zu kommunizieren. Dabei spielen Körpersprache, Stimme und sicheres Auftreten eine zentrale Rolle.

Der Kurs vermittelt alltagstaugliche Strategien der Selbstbehauptung und Gewaltprävention. Durch praktische Übungen und gemeinsame Reflexion wird erarbeitet, wie man in unangenehmen oder belastenden Situationen klarer, ruhiger und handlungssicherer reagieren kann. Ziel ist es, die eigene Präsenz zu stärken, Sicherheit zu gewinnen und neue Handlungsmöglichkeiten für den Alltag zu entwickeln.

Der Kurs umfasst 8 Einheiten, jeweils montags von 19:00 bis 20:00 Uhr, und eignet sich besonders für Erwachsene, die sich mehr Sicherheit im Auftreten und im Umgang mit herausfordernden Situationen wünschen.

Format: Präsenzkurs 
Umfang: 8 Kurstermine 

Kursgebühr: 50€, für Mitglieder gratis. Bezahlbar am 1. Kurstag.
Beginn: nach den Herbstferien am Montag 19.10.2026
Termin: montags, 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort: Gymnastikhalle der Grundschule Schaidt, Hauptstraße 87.

Info und Anmeldung: Harry Hohl, Fon: 06340-1703, Mail: karate.schaidt@gmx.de

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Karate neu entdecken Fr. 23.10.2026
Ein Einstiegskurs für Erwachsene ohne Vorkenntnisse und Wiedereinsteigerinnen*

Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene ohne Vorkenntnisse sowie an Wiedereinsteiger*innen, die Karate neu entdecken oder nach einer Pause wieder aufnehmen möchten. Auch ältere Erwachsene sind herzlich willkommen, Frauen ausdrücklich ebenso. Das Angebot bietet einen gut begleiteten Einstieg in eine vielseitige Bewegungsform, die körperliche Aktivität, Konzentration und innere Ausgeglichenheit miteinander verbindet.

Im Mittelpunkt stehen die Grundtechniken des Karate, eine bewusste Körperhaltung, die Schulung von Koordination, Beweglichkeit und Fitness sowie Übungen zur Konzentration und Körperwahrnehmung. 

Darüber hinaus erhalten die Teilnehmenden einen ersten Einblick in einfache Formen der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung. Die Übungen werden verständlich aufgebaut und an die Bedürfnisse von Anfänger*innen angepasst.

Der Kurs bietet die Möglichkeit, sich körperlich zu fordern, die eigene Wahrnehmung zu stärken und mit Freude etwas Neues auszuprobieren. Karate kann dabei als ganzheitliches Training erlebt werden, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht.

Format: Präsenzkurs 
Umfang: 8 Kurstermine 

Kursgebühr: 50€, für Mitglieder gratis. Bezahlbar am 1. Kurstag.
Beginn: nach den Herbstferien am Freitag 23.10.2026
Termin: freitags, 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort: Gymnastikhalle der Grundschule Schaidt, Hauptstraße 87.

Info und Anmeldung: Harry Hohl, Fon: 06340-1703, Mail: karate.schaidt@gmx.de